Tahukah anda?
Protein merupakan nutrien utama yang diperlukan oleh tubuh badan manusia dalam kuantiti yang banyak setiap hari.
Di kalangan pakar dietetik dan sains pemakanan, protein dikenali sebagai “Blok Binaan Asas” untuk penyembuhan dan pemulihan.
Protein bukan sahaja penting untuk otot, malah asid amino protein juga diperlukan untuk memperbaharui dan memperbaiki sel dan tisu badan, mengawal pelbagai fungsi metabolik, dan menghasilkan sel darah putih, antibodi dan antioksidan untuk menyokong sistem imun kita.
Jadi, berapa banyak protein yang kita perlukan?
Menurut Recommended Nutrient Intake of Malaysia (MRNI), seorang dewasa yang sihat (tanpa penyakit kronik atau kritikal) seharusnya mengambil protein sebanyak 1g bagi setiap kg jumlah berat badan setiap hari.
Ini bermakna, jika berat badan seseorang individu 55kg, maka dia dicadangkan mengambil 55g protein setiap hari. Malahan, sekiranya rutin harian anda melibatkan banyak aktiviti fizikal/warga emas / ibu mengandung atau menyusu, maka anda mungkin memerlukan lebih banyak protein.
Namun, terdapat dua jenis sumber protein iaitu: protein lengkap dan protein tidak lengkap. Protein lengkap adalah sumber protein yang mengandungi kesemua asid amino utama yang diperlukan oleh tubuh badan, manakala protein tidak lengkap tidak mengandungi kesemua asid amino.
Di sini, mencadangkan anda Atomy Triple-up Mix Soy Protein With Whey Protein, 2 pek memenuhi keperluan protein lengkap sehari !
『 protein wei terasing』:『 protein soya terasing』: 『 protein kasein 』
ππ disediakan dalam nisbah 1:1:2
• Nisbah campuran protein yang ideal‼ Direka secara saintifik yang mengambil kira kadar penghadaman badan.
• Makanan tambahan yang paling sempurna
• 3 kali ganda meningkatkan kadar penyerapan badan
π Apakah itu 【 Protein Soya Terasing 】?
π protein berasaskan tumbuhan yang diperoleh daripada kacang soya
π tidak mengandungi kolesterol dan mengandungi sejumlah kecil lemak tepu
π kandungan leucine adalah tinggi, boleh menggalakkan pertumbuhan otot
π Apakah 【 Protein Wei Terasing 】?
π protein lengkap berkualiti tinggi
π Pengambilan protein wei selepas senaman:
Ia boleh diserap dengan cepat dan membantu pertumbuhan otot
π membantu menurunkan berat badan; menurunkan kolesterol; menurunkan tekanan darah
π Apakah 【 Protein Kasein】?
π Protein dicampur dengan kalsium dalam kasein yang tertinggal selepas memisahkan lemak dan wei daripada susu
π Juga dikenali sebagai【 protein masa tidur 】
Makan kasein sebelum tidur boleh menggalakkan sintesis protein otot pada baki 6-8 jam
π Bagi orang yang melakukan latihan kekuatan:
Mengekalkan kesihatan otot dan membangunkan jisim otot
2⃣ Protein Premium dengan Skor Asid Amino 125 atau Lebih Tinggi
No comments:
Post a Comment